【風俗】事前に料金の支払い方法を確認ブログ：11 5 19
「ダイエットでガマンは禁物！」
この言葉は、今やダイエットの常識とも言えるくらいに
広く言われていることですし、俺自身もそう思います。
この理由として、
「ガマンしてストレスを抱えてしまうと、
長期的にダイエットを続けることができない」
「ストレスが増えると、代謝が悪くなり痩せにくい体質になったり、
過食と言う反動に出ることもある」
などが挙げられ、
「ガマン＝ストレス」という図式が根底にあるわけです。
でも
本当に「ガマン＝ストレス」なのでしょうか？
これは「思い込み」だと思うんですが…
「ストレスにならないガマンなんてありえない」
読者様、そう思われると思います。
そりゃ、疲れた体質や心に鞭打つようなダイエットでは
長続きしないし効果も限定的です。
そうではなく、ガマンを楽しめば良いと思うんです。
そのためには、ガマンをゲーム化してしまうのです。
例えば…
「夕方食後のおかしをガマンした」
ということをゲームにしてみると…
「おかしを食べなかった」カレンダーを作り、
食べなかった日には花マルを付けましょう！
または、いつも使っている手帳やカレンダーの片隅に
こっそりガマンできた日にはマークをしておくのです。
もっとレベルを落としてもいいです。
チョコレートを２個食べている人は１個に減らせたらマルで、
１個も食べない日には大きく花マルを書くとか…
こんな風に、
ダイエットのちょっとした成功を記録するのです。
ゲームですから、できない日があっても全然ＯＫ！
ポジティブなガマンをして、
ノーストレスにダイエットを進めてみてはどうでしょう？
―地球滅亡まであと４２７日―